缺觉，可能会引发精神健康问题！

《柳叶刀心理学》发布了一项新的研究，人们在接受失眠的认知行为疗法之后，不但睡觉状况被改善了，例如偏执狂、幻觉这两种精神疾病症状也减轻了，而且抑郁和焦虑的状况也得到了有效的改善。其中研究人员表示：睡眠问题或者是多种心理健康问题表现出的症状，或者是这些疾病导致的后果。事实上，睡眠问题是这些疾病的成因之一。

英国各个研究机构的研究人员对睡眠和精神健康之间的关系金项链研究。他们调查的对象是英国的大学生。总共有3700名大学生参与了研究，他们被随机分为两组，一组受测者接受6次的治疗，每次20分钟，目的是为了解决失眠的问题。而另外一组受测者则不接受治疗。在研究开始时和研究的第三周、第十周、第二十二周之后，两组的受测者们都接受在线问卷调查。结果表明，第一组的睡眠和精神健康整体状况都比第二组要好。

失眠会使抑郁的风险翻倍，但是现在我们知道了，治疗失眠的同时也会减少抑郁。研究还发现睡眠和精神健康问题之间的关系是双向的，精神疾病会影响睡眠，尽管程度比较轻微。虽然大部分的受测者都没有临床意义上的精神健康疾病，但是研究人员认为，睡眠很可能是导致多种严重精神疾病问题的因素之一。